LET'S GET Fit & have fun
DIEGO LATINI - FITNESS TRAINING, THE FUNCTIONAL LAB, ZÜRICH
«WAS DIR HEUTE UNMÖGLICH ERSCHEINT, WIRD IN EIN PAAR WOCHEN DEIN WARM-UP-TRAINING SEIN»
THE FUNCTIONAL LAB, FITNESS TRAINING, ZÜRICH-SCHLIEREN
FITNESS-KURSÜBERSICHT
ANIMAL FLOW®, TRX®, ftX, MUKI-FIT, TRAINING 300
ANIMAL FLOW®
Warte nicht weiter, bewege dich geschmeidig wie ein Tier!
Animal Flow® Training ist ein innovatives Fitnessprogramm, das eine Vielzahl von Übungen und bodengebundenen Bewegungen kombiniert. Das Ergebnis ist ein unterhaltsames, herausforderndes Training mit Schwerpunkt auf fliessende, dynamische und elegante Bewegungen.
Animal Flow bringt viel: erhöhte Mobilität, grössere Flexibilität, verbesserte Stabilität, verstärkte Leistung, längere Ausdauer, neuromuskuläre Kommunikation
50 Minuten
Mo 07.45 - 08.35 Uhr
Mi 19.00 - 19.50 Uhr
Sa 10.20 - 11.10 Uhr
TRX®
TRX
TRX Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Mit einer Variationsvielfalt von über 300 TRX-Übungen kann jeder Bereich des Körpers effektiv trainiert werden.
Da die Gurte des TRX® beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den grossen Muskelketten auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert.
TRX-Suspension Training® gehört zu den effektivsten Ganzkörper-Trainingsformen.
50 Minuten
Di 18.00 - 18.50 Uhr
Di 19.00 - 19.50 (Advanced)
Do 07.40 - 08.30 Uhr
Sa. 11:15 - 12:05 Uhr
ftX
ftx
FUnCTIONAL TRAINING
Ist für dich das klassische Fitnesstraining langweilig? Verlierst du schnell deine Motivationen?
Dann ist Functional Training genau was du brauchst um top fit zu werden und deine Motivationen zu behalten!
Lerne die neue Dimension dieses Fitnesstrainings kennen. Functional Training gilt als eine sehr effektive Trainingsmethode mit höchstem Motivationsfaktor. Unsere neu geschaffene Functional Area ist für alle Trendsetter, die Power und Spass wollen. FTX ist ein sehr intensives Training, das alles aus dir rausholt und dich begeistert.
45 Minuten
Mo 12.00 - 12.45 Uhr
Mi 18.00 - 18.50 Uhr
Do 12.00 - 12.45 Uhr
Fr 18.30 - 19.15 Uhr
MUKI-FIT
MUKI
MAMA IST FIT
“Zeit für dich” ist das Motto unserer MUKI-FIT Mama-Trainingsstunde, bei der du abschalten und dich voll auf deinen Körper konzentrieren kannst! Dein Kind/Baby darf diese Zeit im Kinderparadise betreut spielen
Das TRX- und Animla Flow-Training führt dich motiviert nach und nach zurück zu deiner ursprünglichen Fitness und Figur. Beim MUKI-FIT trainieren wir gezielt Bauch-, Rumpf-, Beine und Skelettmuskulatur sowie den Rücken, gleichzeitig aber auch andere wichtige Muskelgruppen. Die Übungen stärken zudem dein Gleichgewicht und deine Körperspannung.
50 Minuten
Di 10.30 - 11.20
training 300
“Das ist Sparta, nein sorry, das ist Training 300, hier in Zürich-Schlieren.
Die Protagonisten dieses Films mussten in kurzer Zeit top fit werden, weshalb sie sich diese Methode zu Nutzte gemacht haben. Die Methode ist simpel und hat sich auch ausserhalb von Hollywood bewährt: sie baut auf insgesamt 300 Wiederholungen von verschiedenen Übungen für den ganzen Körper.
Viele Trainingsziele eines Fitnesssportlers lasen sich hiermit gezielt vereinen: Muskelaufbau, Muskelerhalt, Cardio-Vaskuläre-Fitness, Fettabbau, Definition, Sixpack, Kraft und Kraftausdauer.
40 Minuten
Mo 07.00 - 07.40 Uhr
Di 17.10 - 17.50 Uhr
Mi 19.55 - 20.35 Uhr
ABOUT ME
DIEGO
LATINI
Fitnesstrainer mit eidg. Fachausweis
Fitness-/Power Plate-Instruktor
Personal Trainer Fitness
Zertifizierter Animal Flow®-Trainer
Zertifizierter TRX® STC
Zertifizierter TRX® SGTC
Zertifizierter TRX® FTC
ISSA Diplomen:
Personal Trainer; Functional Trainer; BCS; PTS
Gründer des Fitnessclubs The Functional Lab, Zürich
Verheiratet, zwei Kinder
Hobbies: Fitness und meine Familie
Sprachen: Deutsch, Italienisch, Spanisch, Englisch
